En promedio, las mujeres experimentan el climaterio entrando a los 45 años, pero se calcula que 1 de cada 100 mujeres es afectada por la menopausia precoz, padeciendo no sólo de los síntomas comunes típicos de este proceso, sino de importantes cambios emocionales.
Si bien la menopausia es una fase natural de todas las mujeres, para algunas puede llegar demasiado pronto, incluso antes de los 30 años; lo que, además de aumentar los riesgos de padecer osteoporosis y enfermedades cardiovasculares, puede resultar muy difícil (emocionalmente hablando) para quienes esperan quedar embarazadas.
Las causas más comunes relacionadas a la aparición de la menopausia precoz son: el fallo ovárico prematuro, que es cuando el ovario comienza a funcionar de manera insuficiente; y la histerectomía, que se trata de una extirpación de los ovarios, las trompas de falopio y el útero. También puede ocasionarla tratamientos médicos para combatir el cáncer, no sólo por la extirpación de ovarios, sino también por estar bajo efectos de radio y quimioterapia.
También enfermedades autoinmunes como el hipotiroidismo o la artritis reumatoide, ciertas condiciones genéticas (herencias), e infecciones virales como las paperas; podrían ocasionar la aparición prematura de la menopausia.
Los síntomas son los mismos
Independientemente de la edad a la que aparezca la menopausia, los síntomas resultan ser los mismos:
- Irregularidad en la menstruación, incluso en abundancia, que puede ser mucha o escasa.
- Sensación repentina de calor o los famosos calorones. Esto puede suceder en el día o mientras se duerme.
- Sequedad vaginal.
- Irritabilidad de la vejiga o incontinencia.
- Dolores de cabeza.
- Cambios de peso.
- Dolor al mantener relaciones sexuales.
- Sequedad de la piel, ojos y boca.
- Inflamación del útero y la vagina.
- Cambios repentinos de humor.
Pero los más notable son los cambios psicológicos, que se evidencian en estados de ánimo variables: mal humor, ansiedad, agresividad, falta de concentración y depresión. A menudo, muchas mujeres pre menopáusicas se sienten agotadas, cansadas, más estresadas de lo normal y con falta de energía.
Sofocones sin edad
La sensación de calor, es uno de los síntomas más desagradables que manifiestan tener las mujeres que experimentan tanto el climaterio como la menopausia prematura. Queremos entonces compartir algunos consejos para enfrentar esos sofocones y en algunos casos, disminuirlos:
- Consumir té de Salvia: además de aliviar los sofocos, tiene otros beneficios como apoyar el proceso digestivo y disminuir las jaquecas.
- Duchas de agua a temperatura ambiente antes de dormir: para equilibrar la temperatura corporal y calmar la piel acalorada.
- Reducir el estrés con respiraciones profundas: la Clínica Mayo en Estados Unidos, recomienda inhalar y sostener la respiración por 5 segundos. Cuando lo haga, contraiga los músculos abdominales; exhale contando hasta cinco, soltando la tensión muscular lentamente.
- Consumir productos altos en calcio como leche baja en grasa, yogurt, brócoli, sardinas y legumbres.
- Evite la ropa de cama y prendas de material sintético, pues tienden a calentar demasiado el cuerpo. Preferible es usar algodón y lino natural.
- Beba agua fría con pepinos: esto le ayuda a mantenerse fresca e hidratada.
- Evite comidas altas en grasa, picantes, alimentos muy calientes o fritos, pues pueden aumentar la acidez y el calor en el cuerpo.
- Incluya una rutina de ejercicios: a un cuerpo sano y activo le es más fácil equilibrar las hormonas necesarias para evitar los sofocones. Procure al menos caminar 30 minutos al día, disponiéndose mentalmente para hacerlo.
Como la menopausia precoz es un hecho poco habitual, es muy importante acudir al especialista inmediatamente que se tengamos algún síntoma, para que éste determine las causas y el tratamiento apropiado a seguir a fin de disminuir los síntomas; sin embargo, si hemos llevado una vida sana y nos hemos cuidado, al entrar en esta etapa podremos afrontarla mejor y en forma.
- maternidadfacil.com – “La menopausia precoz: síntomas, causas y tratamiento”.
- com – “Menopausia prematura o precoz”.
- ccm.net – “Menopausia precoz, causas y síntomas”.
- mis-remedios-caseros.com – “Remedios caseros para los sudores nocturnos y sofocos de la menopausia”.
www.globalhealingcenter.net – “Remedios naturales para los sofocos o bochornos”.
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